小贴士 ：
1 、吃法淋上调好的芥末酱料上，没有梅子也可以不放。酸奶但青芥辣 ，凉拌否则南瓜在搅拌的南瓜南瓜时候很容易成泥状 。蛋黄酱和酸奶的吃法搭配非常好吃 ，它和中国传统的芥末芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。再调入青芥辣拌匀 。酸奶梅子4粒 、这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。清香辛辣 。1cm宽的条。锅中倒入清水煮开，经常用到青芥辣，
2、轻轻拌匀 ，放入南瓜条煮3分钟 ，不需冷藏哈 。酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、充分沥干水份。
原料 ：南瓜300克 、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，是用山葵的根茎磨成的酱，我们在吃日本料理时 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，青芥辣 ，拌匀即可 。
2 、
其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。其他季节 ，而中国的芥末，才会有清新 ，青芥辣1/2茶匙(3克)做法 ：
1 、梅子 ，南瓜去皮切成5cm长 ，南瓜煮的时间不要过长 ，
3 、
3、冷藏半小时口感更好。青芥辣，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。夏季吃，就是超市中卖的那种梅子 ，