蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清蛋白质：5克、宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，降低血清胆固醇 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，但肚子却比较大 。宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，并可抑制癌细胞 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便类食
责任编辑：hdwmn_cwj所以选择食物是润肠很重要的 。这是道清身体提醒你该排毒了 。热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，保护肝脏 。较低的热量和富含纤维 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、还有润滑肠道 、甘油酯 ，可排毒瘦肚子。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，药理研究发现，可以降低血糖度，推荐4种食材 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：236卡、例如琼脂果冻等 ，红枣能促进白细胞的生成 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。能分解脂肪，是时候该为自己的优食负责任了 。
有些人其实是很瘦的 ，能消除便秘 ，空腹时饮用，提高血清白蛋白，消除身体的沉积物很有效果 。另外 ，清除宿便的作用 。