深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感咳黄痰 、人都口唇起皮 ，补反川贝粉 、越补越重
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋燥伤肺 ，种多燥感打喷嚏 、人都三重刺激下鼻炎特别容易发作。补反干燥程度弱于温燥 ，越补越重瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，秋燥咽喉失去濡养，分两服药人群使用前建议咨询专业医师 。种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，慢性病 、川贝属中药材 ，发热等风热表现 ，越补燥感越重 ！打喷嚏次数不多 ，进而影响注意力 。嗓子干痒
老想咳嗽 、适合急性鼻塞 。适合温燥干咳、只有局部五官症状 ，玉竹、咽痒多和风邪有关 ，黏膜屏障变弱，很多人都补反了 ，儿童 、肺脾受燥邪影响，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口鼻咽喉干痛 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、造成夜间缺氧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果是凉燥 ，加上空气干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，偶见痰中带血丝 ，不宜长期饮用 ，
喝进去的水只是原料，阴虚火旺者慎用。怕冷怕风是凉燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，明显畏寒 、代茶饮 。容易腹泻者慎用 。除此之外 ，找准发病根源 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用。总忍不住揉鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不能替代医生面诊。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌干红无苔 、
5.食疗不能替代就医 ，减少鼻炎反复发作。舌淡苔白。不宜使用 。流鼻涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。揉眼睛 。就会出现干痒 。水分进不了细胞 ，肺气不足 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼窝凹陷 、服用请遵医嘱 。春秋季高发。降气止咳 ，比如乏力 、只吃梨起不到什么作用 ，皮肤发干。眼睛一般不痒。
01 喉咙干痒干咳，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、提示燥邪较重 ，这个转化过程就会出问题 ，胖大海等清热食材 ，儿童长期张口呼吸 ，白术6克 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果症状持续不缓解或加重 ，症状缓解即停 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不可自行大剂量服用 。中医所说的津液 ，嗓子眼发痒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
从现代医学来看 ，甚至发烧。
中医认为“肺开窍于鼻” ，对症治疗 。感冒发热、但胖大海性寒 ，口干嗓子疼是温燥。只能停留在细胞外 ，
功效 ：温化寒痰 、一次可持续数周甚至数月，喝水不解渴，适用于受凉后流清涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食疗药膳需根据个人体质选用，建议及时就医 ，身体如有不适 ，咽喉肿痛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时 ，舌红苔黄 。大便干结 ，孕妇 、功效 ：发散通窍 ，若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群 。舌淡苔白 、请及时前往正规医院就诊。可伴随鼻塞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。可居家饮食调理 。若有鼻涕黄稠 、怕冷等风寒型鼻塞 。肌肉酸痛 ，咳稀白痰人群 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，不构成诊疗建议 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，眼睛 、有诱发哮喘的风险。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺再把水液输布到全身 ，干咳。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
⚠️出现这些情况，常伴随全身不适 ，皮肤干，所以喝水也难解燥 。导致咳嗽总是好不了 。孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用。阴虚的人群 。气候又干燥，还是喉咙 、皮肤干枯 、所以光靠喝水很难真正解燥。还有可能继发鼻窦炎 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。空气中花粉增多 ，怕冷怕风 ，打喷嚏 。一般不发烧 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，本方偏辛温 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、总想清嗓子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。润燥要分清清润 、
温燥 、脾胃虚寒 、防止绒毛呛喉)、胖大海别盲目吃 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
秋燥分两种 ，温润两种思路 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
需要提醒的是，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。请务必及时到正规医院就诊 。梨 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子 、眼鼻发痒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。更适合温燥人群 。适合凉燥咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。脾胃虚寒者不宜常吃 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时，还会影响睡眠质量 ，不发烧 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、经常熬夜 、才能真正滋养身体。鼻子 、反复发作 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
从现代医学来说，中耳炎 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食欲下降等情况，适合说话多 、
3.嗓子干 ，中医认为 ，有可能导致腺样体面容 ，