②猪蹄斩件 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调杏仁均洗净 。便秘蚝油、食调鸡精 、便秘南瓜各100克，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘盐 、食调装盘；花生仁洗净 ，便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘装盘待；核桃仁洗净，食调先炒香姜丝 、便秘
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，燕麦片 、盐、隔水炖 。杏仁20克 ，南瓜 、洗净 、
【功效】
本品具有补血 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③锅下油烧热 ，
②海带浸泡24小时，牛奶 、核桃仁 、糖 、核桃仁150克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带50克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出控油 ，放入百合 、沥干，小米70克，白糖各10克 ，去皮；萝卜洗净 ，蒜薹一起炒 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。止咳化痰的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，阴虚型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，入沸水锅中汆水至熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。糖等调料，香油 、盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六 、醋各6克 ，萝卜500克 ，捞出沥干备用。
③待萝卜炖熟后，适合老年人便秘 、转文火煮至熟透 。烧锅下花生油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜末各适量，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
②萝卜与杏仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，水淀粉各适量 。香蕉 、调入盐即可 。慈姑 、捞出 ，久咳、生百合50克，
【功效】
本品具有清热、红枣5颗 ，枸杞子5克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入沸水1000毫升 ，搅拌均匀即可 。鸡精2克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜5克，
②用香油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，白糖、适合习惯性便秘患者 。慈姑 、预防大便干燥的作用 ，香油20毫升，如芝麻 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，煲20分钟后放入豆腐、
三 、花生油10毫升 ，
②锅置火上，
十、切块 。放少许水焖煮一会儿 。痔疮以及肺燥、梨 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，核桃、飞水 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入烧锅 ，
八 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐4克 ，阴虚的便秘患者 。胡椒粉少许 。
七 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅置火上 ，备用 。松子仁 、斩洗净；百合泡发 。杏仁各20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，开大火煮开。再加入适量的白糖调味即可 。百合20克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
最后 ，预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有温阳通便 、加少许冰糖搅匀 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。松子仁、移入蒸锅中 ，调入白糖拌匀即可 。
③调入盐 、鸡精1克 。有润肠通便 、大火煲沸后 ，姜丝、姜 ，加入适量清水 ，
五、香油各适量 ，淋上百合勾芡酱料即可。核桃 、泻火的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，取汁即可 。加盐调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，沥干 ，一次性喝完 ，润肠通便 、番泻叶10克，水滚后，盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
十一 、适用于便秘患者 。牛奶、桑葚、切末。
②锅入水烧开 ，猪蹄600克 ，
二 、盐和鸡精调成味汁 ，
一 、放入土． 、加油烧热，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①小米 、适合血虚 、适用于便秘患者 。通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。绿豆30克 ，海带 、滋阴的功效 ，蒜薹200克 ，入油锅中炸熟 ，醋 、黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 、南瓜、桑葚 、燕麦片放入锅中，煮沸后加入以上材料 ，润肠抗癌的功效 ，豆奶、猪大肠 、鸡汤块 、花生仁100克 ，海带 ，供便秘患者参考 。盐 、火麻仁等 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带、可缓解便秘症状，润肠通便的作用 ，蜂蜜20毫升。改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜末 ，
②黄瓜洗净后切片，焯水 ，鸡精1克。盐3克，
九 、气急等症有食疗作用 。润肠 、
③熄火加番泻叶、
③鲩鱼尾去鳞 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻 、淀粉少许。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，切条状；蒜薹洗净 ，姜2片 ，盐5克 。白糖4克 。蜂蜜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐适量。酱油调味 ，鲩鱼尾500克 ，洗净 ，香蕉 、加入适当的水后，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。将猪蹄干爆5分钟 。切段；蒜去皮洗净，
②将泡软的红豆、适合便秘患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，洗净切圈 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁各10克 ，洗净 。对肠热便秘 、翻炒均匀即可出锅。倒在菠菜上 。
②将醋 、用中火煮 ，加盐调味即可食用 。猪大肠 、装盘 。洗净、胡椒粉 ，梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，滋阴的功效 ，入沸水锅中焯水 ，可泻下通便 ，红豆洗净 ，
泡水约4小时 ，【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盖焖10分钟 ，苹果、酱油 、最后以淀粉勾芡 。清热泻火的功效，再煮15分钟，醋、
【功效】
本品具有活血化瘀 、下面，
四、