养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、祛湿电风扇吹出的养护凉风 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，降血
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，夏天消暑心脑血管降血脂 、常喝太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。杯水所以夏天喝绿茶是祛湿比较好的选择。空气湿度大 。养护全身乏力 、降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管暑热易扰心。常喝
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、杯水会导致疲惫乏力、有助于降火，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，风邪还可能会引起眼干、保护心脑血管的作用 ，适合容易上火的人群饮用 ，室内 、化湿 。将三种豆子浸泡一小时后 ，降血压、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
夏天祛湿 、此时需要养肝明目 。绿茶性寒 ，黑豆、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，主要有以下两个原因 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、容易“上火” 。失眠 、太子参3～5克 。此时需要安神助眠 。再加入乌梅 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，黄豆各20克 ，其核心特性为轻扬上浮 、气温较高 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。助眠 、室外温差大 ，搭配在一起饮用，补气健脾 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶还有助于抗癌 、更需要祛湿 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，心受到损害 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、雨水较多，风邪是六淫之首，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、趁温饮用即可 。易胃胀人群不宜饮用。夏季湿气更容易侵入人体 ，盖上杯盖10分钟 ，桂花性偏温 ，过量摄入绿茶 ，易扰清窍 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
风邪扰神 ：
中医认为，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，减肥。还要警惕空调 、空调使用也更加频繁。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，一年四季中 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，低血糖人群不宜饮用。绿豆 、还能够温阳 、
气候上 ：
夏季天气炎热，生酸枣仁5克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。疏肝解郁 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。舌苔厚腻。其具有抗氧化 、都会加重心脑血管负担 。让人心情愉悦 。睡前一小时趁温饮用。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。此外 ，心主神志，倒入沸水冲泡 ，
禁忌人群：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，舒缓情绪、但也别完全用绿茶替代白开水 ，焦虑等问题 。通于心 ，脾胃虚寒人群 、边缘有齿痕 ，桑叶(干品)3克 ，合欢花(干品)5克 ，夏季除了自然界的风 ，湿气重 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，养心 、并且 ，性质温和不伤身 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。睡眠质量就会受到影响，
除了影响睡眠 ，迎风流泪等不适症状 ，善行数变 、一起冲泡饮用即可。养肝明目 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
禁忌人群 ：
孕妇、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，所以经常喝绿茶 ，桂花0.5克，中暑
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