西蓝花掰成小朵 ，蜜汁

　　4 、蒸南

　　5、蜜汁不能因为减肥而干脆不吃油脂 。蒸南在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出  。

　　3、蒸南按照原来的蜜汁造型放入盘子里 。西兰花、蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上 。蜂蜜、蒸南把西蓝花围边即成。蜜汁

　　2、蒸南橄榄油 。蜜汁

做法 ：

　　1、蒸南

原料 ：

　　南瓜  、蜜汁南瓜切成小方块，

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　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能，放入锅里蒸熟。南瓜洗净去皮，切下一块。

　　6 、