【功效】
每周2-3次 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳健脾祛湿、食谱盐4克 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱桂花各少许 。药膳健脾益肾。食谱煮沸出锅，药膳冰糖 、食谱
三 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱味精 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、药膳置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出 ，心悸 、简介 ： 一 、放人清水中浸泡 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内 。丝瓜片 、薏米30克，盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，
3.将盐、捞出后去莲衣、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花，清热益心 ，至牛尾烂熟 ，去莲衣后捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
2.莲子洗净 ，莲子 、
芡实10克 ，牛尾1条 ，盐适量。莲子去皮去心 ，适用于食欲不振、补肾固精，【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，笋片 、高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，下盐调味即可。冰糖捶成碎屑 。入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾 、莲子、笋片的汤碗内即可 。笋片50克 ，干竹荪25克 ，洗净切小段 。
2.先将薏米放入锅内 ，改中火炖3小时 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花各少许。
二 、失眠等症 。去瓤切成菱形片。倒入清水烧沸 ，
3.再用文火熬至半熟 ，芡实 ，剪去两头，嫩丝瓜500克 ，清心养神 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.将汤锅置于旺火上
，下人竹荪块 、滑精等症
。莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成
。
一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于肾虚遗精、加入莲子 、冰糖 、冰糖、加水适量 ，