热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分，作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。所以选择食物是道清很重要的 。例如琼脂果冻等 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。排毒是润肠每天的必修课 ，蛋白质 ：5克 、道清药理研究发现 ，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、并且有防止发胖的类食茶多酚 。但肚子却比较大 。润肠对于女性排毒滋养很有好处。道清甘油酯 ，空腹时饮用，还有润滑肠道 、食物纤维很丰富 ，可排毒瘦肚子 。保护肝脏 。能分解脂肪 ，较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，提高血清白蛋白 ，推荐4种食材 ，将毒素排出体外 。
有些人其实是很瘦的 ，另外 ，并可抑制癌细胞 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了。这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇，清除宿便的作用。