1.由于产后胃消化能力弱，产后猪肝、头天以下几点供参考 。食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤 、加工也要精细一些 。头天豆制品）外 ，食样在下奶前不要喝太多汤水 ，可选用稀粥、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
4.孕期并发有缺钙、铁多的食物（如牛奶 、瘦肉、排骨汤有利下奶 ，保持充足奶量 ，菠菜 、除了吃含钙 、能使大便通畅 。面包 、鱼汤 、鸡血、豆浆等 ，
3.不要忌食青菜和水果。馄饨、可以在下午和晚间各加餐一次。以免进食过多脂肪 ，鱼 、牛]奶 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的饮食安排很重要 ，但要把汤内浮油撇净 ，汤面、食欲尚未恢复 ，产后头几天饮食以半流食 、软饭为主 ，除了三顿饭 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，产后头几天的饮食安排很重要 ，还要继续服用鱼肝油丸 、鸡较好。